Skip to main content
Kobieta jedząca szybki posiłek

Niestrawność: przyczyny, objawy i sposoby leczenia

read time icon

5 min czytania

Tematy
  • Dolegliwości żołądkowe

Streszczenie artykułu

Uczucie ciężkości po posiłku, pieczenie w nadbrzuszu, wzdęcia czy pełność, która utrzymuje się dłużej, niż powinna – to dolegliwości, z którymi wiele osób mierzy się każdego dnia. Niestrawność potrafi obniżyć komfort życia, szczególnie gdy pojawia się w pracy, w podróży lub po wspólnym posiłku. Choć często ma charakter przejściowy, warto wiedzieć, skąd się bierze i jak reagować, aby nie bagatelizować sygnałów wysyłanych przez organizm.

W tym artykule wyjaśniamy, czym jest niestrawność, jakie są jej najczęstsze przyczyny i objawy oraz co można zrobić, by skutecznie zniwelować dolegliwości i zapobiegać ich nawrotom.

Czym jest niestrawność?

Niestrawność, określana również jako dyspepsja, to zespół objawów ze strony górnego odcinka przewodu pokarmowego. Może pojawić się sporadycznie, np. po obfitym lub ciężkostrawnym posiłku, ale bywa też dolegliwością nawracającą.

Niestrawność dzielimy na dwa rodzaje1,2:

  • niestrawność organiczna (wtórna) – jest wynikiem schorzeń, które można zdiagnozować,
  • niestrawność funkcjonalna (pierwotna) – nie da się jednoznacznie ustalić jej przyczyny.

Jakie są objawy niestrawności?

Objawy niestrawności bywają różnorodne i nie zawsze występują jednocześnie. Najczęściej dotyczą górnej części brzucha i pojawiają się po jedzeniu lub niedługo po nim.

Główne objawy niestrawności obejmują1: 

  • dyskomfort w jamie brzusznej lub zgagę, zwłaszcza w górnej części brzucha, 
  • wzdęcia, 
  • uczucie pełności. 

W zależności od przyczyny niestrawności mogą również występować1: 

  • nudności, 
  • gazy, 
  • odbijanie, 
  • brak apetytu, 
  • zaparcia lub biegunka. 

Jeśli objawy utrzymują się krótko i ustępują samoistnie, zwykle nie są powodem do niepokoju. Nawracające lub nasilające się dolegliwości warto jednak obserwować uważniej.

Co powoduje niestrawność?

Przyczyn niestrawności jest wiele, a u jednej osoby może działać jednocześnie kilka czynników. Najczęściej są to elementy stylu życia i codziennych nawyków.

Do najczęstszych przyczyn należą1-3: 

  • ciężkie i obfite posiłki,
  • nieprawidłowe nawyki żywieniowe (częste spożywanie tłustych, ostrych lub kwaśnych posiłków),
  • spożywanie alkoholu,
  • siedzący tryb życia,
  • stosowanie niektórych leków drażniących żołądek, takich jak:
    • niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ; np. zawierające ibuprofen czy naproksen),  
    • leki na układ kostny zawierające bifosfoniany,  
    • preparaty żelaza,
    • niektóre antybiotyki (np. zawierające erytromycynę). 

Kiedy niestrawność nawraca, może wynikać z innych schorzeń, takich jak3: 

  • nadkwaśność żołądka,
  • refluks,
  • opóźnione opróżnianie żołądka,
  • wrzód żołądka,
  • guz żołądka lub przełyku.

Jak sobie poradzić z niestrawnością?

Podstawą postępowania jest modyfikacja codziennych nawyków – może to przynieść wyraźną poprawę.

Warto:

  • jeść mniejsze porcje, ale częściej,
  • unikać bardzo tłustych, ostrych i ciężkostrawnych potraw,
  • jeść powoli i dokładnie przeżuwać każdy kęs,
  • nie kłaść się bezpośrednio po posiłku,
  • ograniczyć alkohol i napoje gazowane,
  • zadbać o regularną, umiarkowaną aktywność fizyczną.

U niektórych osób pomocne okazuje się również świadome jedzenie w spokojnym otoczeniu oraz redukcja stresu, który może wpływać na pracę układu pokarmowego.

Uniwersalna porada brzmi: dbaj o zdrowy styl życia, słuchaj sygnałów swojego ciała i stosuj odpowiednio zbilansowaną dietę1. 

Jeśli mimo wszystko pojawiają się problemy z trawieniem, lekarz lub farmaceuta może doradzić stosowanie leków zobojętniających kwas żołądkowy, które szybko przynoszą ulgę przy zgadze i pieczeniu w żołądku4. 

Maalox - działa od środka, żebyś Ty mógł odetchnąć

Maalox pomaga Polakom w walce ze zgagą i niestrawnością już od ponad 30 lat. Działa szybko, przynosząc ulgę i pozwalając cieszyć się posiłkiem bez uczucia ciężkości czy pieczenia w żołądku. To lek dostępny w dwóch wygodnych formach - tabletkach i zawiesinie doustnej - dzięki czemu możesz wybrać opcję, która najbardziej Ci odpowiada5.  

Poznaj produkty Maalox

Loading

Maalox tabletki, 20/40 szt.

✘ Zgaga
✘ Nadkwaśność
✘ Refluks
✘ Nieżyt żołądka

Dowiedz się więcej Gdzie kupić

Maalox zawiesina doustna 250ml

✘ Zgaga
✘ Nadkwaśność
✘ Refluks
✘ Nieżyt żołądka

Dowiedz się więcej Gdzie kupić

Dowiedz się więcej

Loading
  • Dolegliwości żołądkowe

Refluks

Refluks żołądkowo-przełykowy to choroba, w której soki żołądkowe cofają się z żołądka do przełyku.
  • Dolegliwości żołądkowe

Nadkwaśność żołądka

Obecność nadmiernej ilości kwasów żołądkowych jest częstsza, niż mogłoby się wydawać, nie pozwól jej wpłynąć na jakość Twojego życia.
  • Dolegliwości żołądkowe

Zgaga

Zgaga nie jest chorobą samą w sobie, lecz objawem, który może towarzyszyć różnym dolegliwościom, w tym zapaleniu żołądka.
  • Dolegliwości żołądkowe

Nudności

Nudności to nieprzyjemne uczucie rozstroju żołądka, które może występować samoistnie lub poprzedzać wymioty.

Często zadawane pytania

Jakie zioła i napary mogą pomóc przy niestrawności?

Jeśli szukasz domowego sposobu na niestrawność, mogą ci pomóc napary z rumianku, mięty pieprzowej, czy kurkumy dzięki ich łagodzącym właściwościom. Pomocą może też służyć preparaty zawierające wyciąg z karczocha lub imbiru, które zmniejszają uczucie wzdęcia i wspomagają trawienie6.

Kiedy należy skonsultować się z lekarzem w przypadku niestrawności?

Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli ból przy dolegliwości jest bardzo silny i towarzyszą mu takie objawy, jak nawracające wymioty lub wymioty z krwią, ciemne stolce czy problemy z przełykaniem, a w przypadku przewlekłej niestrawności - niezamierzona utrata wagi. Te objawy mogą prowadzić do narastającego osłabienia i wskazywać na obecność innych schorzeń1,3. 

Czy niestrawność częściej dotyczy osób starszych?

Tak. Ryzyko niestrawności wzrasta z wiekiem, m.in. z powodu wolniejszego opróżniania żołądka, chorób współistniejących i częstszego stosowania leków.

Czy picie kawy może nasilać objawy niestrawności?

U części osób tak. Kawa może pobudzać wydzielanie kwasu żołądkowego i nasilać dolegliwości, zwłaszcza spożywana na czczo.

Źródła

  1. Indigestion. Mayo Clinic. 2025. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211
  2. Amerikanou C, et al. Food, Dietary Patterns, or Is Eating Behavior to Blame? Analyzing the Nutritional Aspects of Functional Dyspepsia. Nutrients. 2023;15(6):1544.  
  3. Gotfried, J. Dyspepsia - gastrointestinal disorders, MSD Manual Professional Edition. 2025. https://www.msdmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gastrointestinal-disorders/dyspepsia
  4. Maton PN, Burton ME. Antacids revisited: a review of their clinical pharmacology and recommended therapeutic use. Drugs. 1999;57(6):855-870.
  5. ChPL Maalox, (35 mg + 40 mg)/ml, zawiesina doustna, 04/2024. ChPL Maalox (400 mg + 400 mg), tabletki, 04/2024.
  6. Moniruzzaman M, et al. Mechanisms of action and clinical effectiveness of herbal treatments for disorders of gut-brain interaction. Dig Liver Dis. 2025;57(9):1717-1729.