9 Consigli per migliorare la digestione

Ecco in breve i consigli per migliorare la salute del nostro apparato digerente, soprattutto quando non lavora come dovrebbe:

1. Presta attenzione alla dieta, consuma cibi digeribili ed evita i cibi che aumentano l’acidità di stomaco
2. Fai pasti poco abbondanti, meglio se piccoli e frequenti
3. Fai attenzione a non andare a dormire subito dopo aver cenato. Approfittane per finire quella serie tv!
4. Cerca di dormire meglio e più regolarmente
5. Impara a gestire lo stress e le avversità della vita
6. Prenditi cura del tuo benessere psicologico, è il tuo stomaco che te lo chiede
7. Fai attività fisica regolare, ma non subito dopo mangiato
8. Non trascurare i sintomi dell’apparato digerente, soprattutto se sono frequenti
9. Rivolgiti al medico o al farmacista per ricevere una valutazione dei sintomi e, se necessario, una terapia