Idratazione e benessere dello stomaco: l’Importanza di bere acqua
Un pasto al volo, una cena abbondante, zero movimento? Ecco che all’improvviso arriva...
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Sintesi dell'articolo
Témata
Piccoli accorgimenti quotidiani possono fare una grande differenza per la digestione. Seguire una dieta leggera, gestire lo stress, dormire bene e fare attività fisica regolare aiuta a mantenere sano l’apparato digerente. In caso di sintomi ricorrenti, è importante consultare un medico o un farmacista.
Ecco in breve i consigli per migliorare la salute del nostro apparato digerente, soprattutto quando non lavora come dovrebbe:
- Presta attenzione alla dieta, consuma cibi digeribili ed evita i cibi che aumentano l’acidità di stomaco
- Fai pasti poco abbondanti, meglio se piccoli e frequenti
- Fai attenzione a non andare a dormire subito dopo aver cenato. Approfittane per finire quella serie tv!
- Cerca di dormire meglio e più regolarmente
- Impara a gestire lo stress e le avversità della vita
- Prenditi cura del tuo benessere psicologico, è il tuo stomaco che te lo chiede
- Fai attività fisica regolare, ma non subito dopo mangiato
- Non trascurare i sintomi dell’apparato digerente, soprattutto se sono frequenti
- Rivolgiti al medico o al farmacista per ricevere una valutazione dei sintomi e, se necessario, una terapia
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