Idratazione e benessere dello stomaco: l’Importanza di bere acqua
Un pasto al volo, una cena abbondante, zero movimento? Ecco che all’improvviso arriva...
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Sintesi dell'articolo
Témata
L’attività fisica può favorire la digestione se praticata in modo consapevole e conr regolarità. È preferibile allenarsi prima dei pasti o almeno due ore dopo, per non ostacolare processo digestivo. L'attività fisica è anche un valido alleato nella gestione dello stress, contribuendo al benessere dell'apparato digerente.
Consigli pratici
L’attività fisica ha un impatto importante sulla nostra salute, ci aiuta a mantenere il peso corretto, ma llena anche la nostra digestione. Praticare un’attività fisica regolarmente aiuta a migliorare la digestione lenta.
Cosa fare?
L’attività fisica funziona come una giornata alla spa: è un massaggio naturale ai nostri organi interni, perciò favorisce la digestione.
Ma fare movimento non basta, è importante scegliere il momento giusto, soprattutto se lo sforzo è molto intenso.
Meglio fare attività fisica prima di mangiare e non dopo, infatti il movimento muscolare toglierebbe apporto di sangue all’apparato digerente in un momento in cui gli serve energia per digerire.
Inoltre, anche l’impegno emozionale e mentale, la disidratazione e lo stress, possono causare la liberazione di ormoni e neurotrasmettitori che rallentano lo svuotamento dello stomaco.
Quindi, aspetta almeno due ore dopo il pasto per fare esercizio fisico.
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