Cattiva digestione
Un pasto al volo, una cena abbondante, zero movimento? Ecco che all’improvviso arriva...
Cosa si intende per dispepsia funzionale
Con dispepsia funzionale si intende una cattiva digestione che non è correlata a patologie o disturbi conclamati.
È un termine collettivo per i disturbi addominali che il paziente e il medico localizzano nella parte superiore dell’addome e per i quali non è possibile identificare una causa organica, biochimica o strutturale.
I sintomi
I sintomi della dispepsia funzionale sono:
- Sensazione di sazietà precoce
- Sensazione di stomaco pieno
- Dolori e bruciore di stomaco
Da cosa è causata
La causa della dispepsia funzionale non è ancora chiara e per questo non c’è un rimedio definitivo.
Tuttavia, sappiamo che il sistema nervoso ha un ruolo importante per la salute dell’organismo e, se compromesso, può peggiorare i sintomi della dispepsia funzionale. Anche le infezioni e uno stato di infiammazione dell’intestino possono peggiorarne i sintomi.
Prevenzione e rimedi
L’alimentazione gioca un ruolo importante nel ridurre i sintomi e l’impatto della dispepsia funzionale sulla vita di chi ne soffre. Ecco i principali cibi che possono peggiorare i sintomi:
- Cibi grassi
- Cibi speziati
- Bevande zuccherate
- Cibi ultra-processati
- Fast food
- Prodotti a base di cereali
- Caffè
- Alcol
- Frutti acidi, come gli agrumi
Mentre i cibi che possono alleviare i sintomi sono:
- Mele
- Riso
- Pane
- Olio di oliva
- Yogurt
- Miele
- Noci
Qualche consiglio utile:
- Non saltare i pasti
- Non mangiare in modo irregolare e non mangiare snack poco sani
- Evitare di mangiare spesso fuori casa
- Seguire un’alimentazione ricca di frutta e verdura, come la dieta mediterranea
- Ridurre l’apporto di zuccheri FODMAP
Alcune erbe possono aiutarti riducendo l’infiammazione e migliorando la funzione del microbiota intestinale, come zenzero, menta piperita, olio di cumino.
Terapia farmacologica
Non esiste un trattamento standard per la dispepsia funzionale, la ricerca su terapie efficaci è in corso ma ha ancora bisogno di ulteriori conferme. La terapia acido-soppressiva con inibitori della pompa protonica o la terapia con antiacidi, rappresenta il metodo di trattamento più comune. Gli antiacidi, infatti, tamponano l'acidità gastrica e neutralizzano l’acidità del contenuto dello stomaco.
I prodotti Maalox per la dispepsia funzionale
Maalox Plus contiene tre molecole: due antiacidi, magnesio idrossido e alluminio idrossido, che diminuiscono la quantità di acido nello stomaco, e un antimeteorico, il dimeticone. Insieme, contrastano il bruciore di stomaco, la cattiva digestione e il gonfiore addominale.
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Domande e risposte
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I FODMAP sono carboidrati a catena corta che non vengono assorbiti dall’intestino e favoriscono la formazione di gas. Questi carboidrati sono stati associati alla dispepsia funzionale e si trovano in molti cibi come frutta, vegetali, cereali, latte e prodotti caseari, legumi e dolcificanti.
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I cibi ultra-processati sono cibi prodotti industrialmente a partire da altri cibi e additivi che hanno subito molte lavorazioni per arrivare al prodotto finale. Di solito costano poco, hanno una lunga durata, sono pronti per il consumo e molto saporiti.
