.webp)
Ανακουφίζει από Δυσπεψία & Φούσκωμα
Καούρα
Η καούρα δεν είναι μια πραγματική ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα που μπορεί να συνοδεύει διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της γαστρίτιδας...
Το φούσκωμα στην κοιλιά1 είναι αυτό το δυσάρεστο αίσθημα της επώδυνης κοιλιάς και της «διόγκωσης σαν μπαλόνι», που μπορεί να συμβεί μετά από ένα γρήγορο ή μεγάλο γεύμα ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι συνέπεια έντασης.
Μετεωρισμός ή αεροφαγία;2
Ο όρος μετεωρισμός σημαίνει την ύπαρξη αερίων στο έντερο και μια κοιλιά που φαίνεται διογκωμένη και σκληρή, ενώ η αεροφαγία είναι η τάση κατάποσης αέρα σε υπερβολική ποσότητα.
Όλοι καταπίνουν μικρή ποσότητα αέρα όταν τρώνε και πίνουν, αλλά μερικοί άνθρωποι καταπίνουν μεγαλύτερη ποσότητα και πολλές φορές την ημέρα. Κατάποση αέρα μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αλλά και κατά το κάπνισμα ή σε μια στιγμή άγχους.
Το μεγαλύτερο μέρος του αέρα που καταπίνουμε απελευθερώνεται μέσω του στόματος και μόνο ένα μικρό μέρος φτάνει στο στομάχι και στο έντερο2.
Τα συμπτώματα1
Το φούσκωμα στην κοιλιά συχνά συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως:
- κοιλιακός πόνος
- ρέψιμο
- λόξυγκας
- αίσθημα βάρους
- συσσώρευση αερίων και μετεωρισμός
- δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- ναυτία
- μειωμένη όρεξη
Τα αίτια1
Στα άτομα με καλή υγεία, το φούσκωμα στην κοιλιά προκαλείται συνήθως από ορισμένες τροφές ή ορισμένες πεπτικές διαταραχές ή από την κινητικότητα του εντέρου.
Η τροφή παραμένει στο έντερο για μεγαλύτερο διάστημα και αρχίζει να υποβάλλεται σε διαδικασίες ζύμωσης που οδηγούν στον σχηματισμό αερίων.
Η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου μπορεί επίσης να επηρεάσει σημαντικά την παραγωγή αερίων και να αυξήσει το φούσκωμα στην κοιλιά.
Πρόληψη και τρόποι αντιμετώπισης1
Νιώθετε φούσκωμα μετά το φαγητό; Όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει να αποφεύγετε τις τροφές που μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση αερίων, όπως:
- λιπαρές τροφές
- τυροκομικά προϊόντα: μαλακά τυριά, παγωτό
- λαχανικά: κρεμμύδια, σέλινο, ραπανάκια, λάχανο, αγγούρι, καρότα, πατάτες
- φρούτα: μήλα, ροδάκινα, δαμάσκηνα, αχλάδια, βερίκοκα
- δημητριακά: μη επεξεργασμένα προϊόντα με βάση τα δημητριακά, πίτουρο, βρώμη, ψωμί, πίτσα
- λαχανικά: αρακάς, φασόλια
Αποφεύγετε την κατανάλωση μεγάλων μερίδων.
Τροφές που δεν προκαλούν φούσκωμα
Για να αποφύγετε το φούσκωμα, επιλέξτε τροφές όπως:
- λευκό ρύζι
- εσπεριδοειδή
- τυριά με καρυκεύματα
- λευκό κρέας
- αυγά
- ποτά χωρίς ζάχαρη
- γιαούρτι
Ίσως σας βοηθήσει πολύ να αρχίσετε να παρακολουθείτε το σώμα σας, ενδεχομένως να κρατάτε ημερολόγιο, για να προσδιορίσετε ποιες τροφές ή συνδυασμοί τροφών σας προκαλούν φούσκωμα στην κοιλιά1.
Συμβουλές για τον περιορισμό της αεροφαγίας1:
- μην μιλάτε όταν τρώτε
- μην καπνίζετε
- να τρώτε αργά
- αποφύγετε το μάσημα τσίχλας
- αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά και την μπύρα
Τα προϊόντα Maalox για το φούσκωμα στην κοιλιά
Το Maalox Plus μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του φουσκώματος στην κοιλιά όταν συνοδεύεται από γαστρική οξύτητα. Μάλιστα, εκτός από το ότι περιέχει δύο δραστικές ουσίες με αντιόξινη δράση, περιέχει επίσης διμεθικόνη, έναν παράγοντα κατά του μετεωρισμού που ελαττώνει την επιφανειακή τάση των φυσαλίδων, έχει τη δυνατότητα να απορροφά τα αέρια που σχηματίζονται στο στομάχι, μειώνοντας το φούσκωμα.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για κάθε σύμπτωμα που μπορεί να εμφανίσετε και να διαβάζετε το φύλλο οδηγιών χρήσης των φαρμακευτικών προϊόντων.
Σχετικά προϊόντα
Βρείτε το προϊόν που είναι κατάλληλο για εσάς
Ανακαλύψτε ποιο προϊόν Maalox μπορεί να σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα δυσπεψίας.
Ερωτήσεις και απαντήσεις
-
Οι υδατάνθρακες που προκαλούν φούσκωμα στην κοιλιά είναι: οι ολιγοσακχαρίτες, οι δισακχαρίτες, οι μονοσακχαρίτες και οι πολυόλες, οι οποίοι είναι γνωστοί και ως FODMAP. Αυτοί οι υδατάνθρακες δεν απορροφώνται πλήρως και υποβάλλονται σε ζύμωση από τα βακτήρια του εντέρου, οδηγώντας στην παραγωγή αερίων. Παραδείγματα είναι η σορβιτόλη και η φρουκτόζη. Η λακτόζη μπορεί επίσης να προκαλέσει σχηματισμό αερίων στα άτομα τα οποία δεν την αφομοιώνουν και, επομένως, έχουν δυσανεξία σε αυτήν.
-
Τα τρόφιμα που περιέχουν σάκχαρα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των χυμών, θα πρέπει να καταναλώνονται 2 ή 3 ώρες πριν από τις πρωτεΐνες, όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δηλαδή, ιδανικά, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα1.
Διαβάστε περισσότερα
.webp/jcr:content/article_page_cattiva_digestione%20(1).webp)
-
Zilola Hamidova Shaxnoza ABDOMINAL BLOATING (METEORISM). 11th International Conference on Research in Humanities, Applied Sciences and Education Hosted from Berlin, Germany Feb. 27th 2023
-
Gotfried J. Gas Lewis Katz School of Medicine at Temple University Comprehensive Review Jan 2022 Gas - Digestive Disorders - MSD Manual
