Πέψη - 9 συμβουλές για τη βελτίωση της

Παρακάτω ακολουθούν μερικές σύντομες συμβουλές για τη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος, ιδίως όταν δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε:

1. να προσέχετε τη διατροφή σας, να τρώτε εύπεπτες τροφές και να αποφεύγετε τις τροφές που αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου
2. να ετοιμάζετε μικρά γεύματα, είναι καλύτερο να είναι μικρά και συχνά
3. προσέξτε να μην πηγαίνετε για ύπνο αμέσως μετά το φαγητό. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά!
4. προσπαθήστε να κοιμάστε καλύτερα και πιο τακτικά
5. μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το στρες και τα προβλήματα της ζωής
6. φροντίστε την ψυχική σας ευεξία. Το στομάχι σας το έχει ανάγκη
7. να κάνετε τακτικά κάποια σωματική δραστηριότητα, αλλά όχι αμέσως μετά το φαγητό
8. μην αγνοείτε τα συμπτώματα του πεπτικού συστήματος, ειδικά αν είναι συχνά
9. επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για μια αξιολόγηση των συμπτωμάτων
   
   Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για κάθε σύμπτωμα που μπορεί να εμφανίσετε και να διαβάζετε το φύλλο οδηγιών χρήσης των φαρμακευτικών προϊόντων.