Η σωματική δραστηριότητα έχει σημαντική επίδραση στην υγεία μας. Μας βοηθά να διατηρήσουμε το σωστό βάρος, αλλά βοηθά επίσης και την πέψη. Η τακτική ενασχόληση με μια σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της αργής πέψης.
Πότε είναι η σωματική άσκηση ωφέλιμη για την πέψη;
Η σωματική δραστηριότητα λειτουργεί σαν μια μέρα στο σπα: αποτελεί ένα φυσικό μασάζ των εσωτερικών οργάνων και επομένως βοηθά στην πέψη.
Δεν αρκεί όμως η κίνηση. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή στιγμή, ιδίως εάν η προσπάθεια που απαιτείται είναι πολύ έντονη.
Είναι καλύτερο να ασχολείστε με κάποια σωματική δραστηριότητα πριν από το φαγητό και όχι μετά, γιατί η κίνηση των μυών απομακρύνει το αίμα από το πεπτικό σύστημα τη στιγμή που το χρειάζεται για την πέψη.
Επιπλέον, η συναισθηματική και ψυχική προσπάθεια, η αφυδάτωση και η ένταση μπορεί να οδηγήσουν στην απελευθέρωση ορμονών και νευροδιαβιβαστών που επιβραδύνουν την κένωση του στομάχου.
Περιμένετε λοιπόν τουλάχιστον δύο ώρες μετά το γεύμα για να ασκηθείτε.
Σχετικά προϊόντα
Βρείτε το προϊόν που είναι κατάλληλο για εσάς
Ανακαλύψτε ποιο προϊόν Maalox μπορεί να σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα δυσπεψίας.
Διαβάστε περισσότερα
Brauns F, et al. Is the Gut an Athletic Organ? Digestion, Absorption and Exercise. Sports Medicine 15 (4): 242-257. 1993
Hai bisogno di aiuto?
Possiamo aiutarti a trovare il prodotto giusto per i tuoi problemi di stomaco.
Ανακουφίζει από Δυσπεψία & Φούσκωμα
